お風呂で簡単痩身エクササイズ

痩身効果の高いダイエットがしたい時には、バスタイムにできる簡単なエクササイズが向いています。

夏の最中に風呂に入る気が起きないと、簡単にシャワーだけという人もいますが、冷房やアイスドリンクで体温は下がりがちです。

温かい湯にしっかりつかることで、代謝がよくなって痩身にいい体質になります。

簡単なエクササイズと入浴とを組み合わせることによって、痩身に向いた体質になることが可能です。

風呂につかったまま、両手で片足首をつかみます。

ふくらはぎの周囲をマッサージするように、下から段々と上に向かって指圧を行い、血流をよくします。

お風呂の中でできる、腰の痩身エクササイズもいいでしょう。

湯船の中で膝を曲げて座り、手を組んで頭の後ろにおきます。

その姿勢のまま背筋をピンと伸ばし、へそ近くを意識しつつ腰を左右にひねります。

二の腕のエクササイズでは、洗面器を利用します。洗面器を逆さにして浮かべ、腕一本でバランスをとりながら、その洗面器を浴槽の底まで押して沈めます。

片手だけをまず使い、もう片方の腕でも行います。

風呂でのエクササイズで、太ももの痩身もできます。

膝をまげ、水の中の浮力に逆らうようにして右へ、左へとももを動かすというものです。

簡単にできるエクササイズを風呂の中で習慣化することで、痩身を成功させることが可能でしょう。

痩身にいいエクササイズを入浴時に行うことで、簡単に痩せることができるでしょう。